5 THỰC PHẨM GIẢM ĐAU BỤNG KINH HIỆU QUẢ

5 THỰC PHẨM GIẢM ĐAU BỤNG KINH HIỆU QUẢ

Đau bụng kinh là hiện tượng phổ biến trong chu kỳ kinh nguyệt của các chị em phụ nữ. Đau bụng kinh ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống sinh hoạt hằng ngày của các chị em. Dưới đây là một số nguyên nhân và cách điều trị đau bụng kinh hiệu quả.

Đau bụng kinh là gì?

Đau bụng kinh là tình trạng phổ biến diễn ra với nhiều phụ nữ. Mức độ nặng nhẹ mỗi người khác nhau tùy thuộc vào cơ địa của từng người, một số người có thể tự khỏi, có người thì điều trị bằng những phương pháp dân gian hiệu quả. Trường hợp nặng hơn phải xử dụng thuốc giảm đau. Để hiểu rõ hơn, chúng ta cùng nhau đi tìm hiểu rõ hơn về bài viết dưới đây nhé.

Cơn đau bụng kinh trong thời kỳ kinh nguyệt.

Nguyên nhân đau bụng kinh

Đau bụng kinh do nhiều tác nhân gây ra, những cơn đau khi đến tháng nguyên nhân có thế là do sự co thăc của cơ trơn tử cung để đẩy kinh nguyệt ra ngoài, sự co thắt này diễn ra trong thời gian dài, tử cung co thắt không được bình thường, cơ nhẵn tử cung bị thiếu máu, gây nên co thắt, thậm chí co rút cơ tử cung, từ dẫn đến đau bụng kinh.

Hoặc ở một số bạn nữ có bị bệnh về tử cung như tử cung quá hẹp, u xơ tử cung hay viêm vùng chậu đây cũng là nguyên nhân xuất hiện tình trạng đau bụng kinh.

Các trường hợp trên còn được gọi là đau bụng kinh nguyệt nguyên phát.

 

Đau bụng kinh thời kỳ kinh nguyệt.

 

Còn trường hợp đau bụng kinh thứ phát thường thì xuất hiện đối với những người trước đây không bị đau bụng kinh khi tới tháng nhưng bây giờ lại bị, đây là trường hợp xảy ra đối với những phụ nữ ở độ tuổi 35 đến 40 tuổi.

Nguyên nhân có thể là do mắc một số bệnh về tử cung như bị u xơ tử cung, viêm vùng chậu, u nang tử cung, đặt vòng tránh thai ở tử cung…

Thực phẩm giúp làm giảm cơn đau bụng kinh

Khi bị đau  bụng kinh chị em cần tìm hiểu và tìm cách khắc phục tình trạng đó, các bạn có thể áp dụng một số phương pháp đơn giản khi đang bị đau bụng kinh, những phương pháp này sẽ giúp bạn xoa diệu được cơn đau và hạn chế tình trạng này hiệu quả như chườm khăn ấm, mát xa nhẹ hoặc dán cao chống giảm đau ngoài ra bạn cũng có thể dùng một số phương pháp từ thiên nhiên nhưng vô cùng hiệu quả như:

Lá đu đủ xanh

Lá đu đủ có công dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ và điều trị giảm đau tức bụng và co bóp tử cung.

Cách làm:

Thái nhỏ lá đu đủ xanh, xong cho thêm 1 xíu muối và đổ ngập nước. Sau đó đun sôi nhỏ lửa hỗn hợp lá đủ xanh và nước cho đến khi nước đu đủ cạn đi một nữa là có thể sử dụng được.

Nước từ lá đu đủ giúp giảm cơn đau bụng kinh.

Bột quế tươi

Trong các bài thuốc về chữa đau thắt trong kinh kỳ, thì quế là thành phần không thể thiếu. Quế giúp giảm đau cơ, và đau thắt, đau nhức toàn thân. Làm giảm chứng đau bụng trước khi đến tháng.

Cách làm:

Cách làm vô cùng đơn  giản, bạn  chỉ cần pha 2 muỗng cafe vào 1 ly sữa ấm khoảng 350ml  rồi uống trong kỳ kinh nguyệt.

Cần lưu ý khi sử dụng:

bột quế không nên dùng quá 6g 1 ngày để tránh tình trạng tác dụng phụ của quế làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bột quế tươi giúp làm giảm cơn đau bụng kinh.

Gừng tươi

Nước gừng tươi giúp xoa diệu cơn đau bụng kinh, giúp cho tử cung co bóp chậm hơn, ngoài ra nước rừng tươi còn giải quyết được tình trạng tắc kinh nguyệt để của các chị em phụ nữ.

Cách làm:

Giã nhuyễn ít gừng tươi,cho vào một ít nước và đường hoặc mật mông. Đem đun sôi  cho tới khi nước gừng sôi.

Đối với chị em đang mang thai thì nên sử dụng mật ong tươi đã qua xử lý không nên dùng mật ong tươi để tránh tình trạng nhiễm khuẩn.

Gừng giúp giảm tình trạng tắc kinh nguyệt.

Đồ ăn cay

Cơ thể bị nhiễm lạnh cũng là những nguyên nhân gây ra đau bụng kinh bạn nên tránh những thực phẩm lạnh hoặc để trong tủ lạnh để tránh tình trạng đông máu. Cách tốt nhất là bạn nên ăn đồ nóng hoặc thêm ớt vào những đồ ăn hằng ngày.

Thực phẩm cay nóng giúp làm giảm cơn đau bụng trong thời kỳ kinh nguyệt.

Thức ăn bổ sung

Ngoài ra bạn cần bổ sung một số loại thực phẩm giàu vitamin E và thực  phẩm giàu omega-3, vitamin E có nhiều trong đậu hủ, rau quả xanh, bông cải xanh, khoai lang, ngũ cốc. thiamin có nhiều trong rau cải xanh, đậu trắng, măng tây, bí đao… Omega-3 co1 nhiều trong cá hồi, bông cải xanh, thực phẩm làm từ động nành, rau rậm lá…

Những thực phẩm giàu vitamin E và giàu omega-3

 

Trên đây là những nguyên nhân gây nên triệu chứng đau bụng kinh và một số giải pháp giúp các bạn hiểu rõ  hơn và biết được những biện pháp làm giảm đi cơn đau  trong thời kỳ kinh nguyệt mà đa số chị em nào cũng mắc phải.

 

Previous 7 SÁT THỦ GÂY NGUY HIỂM ĐẾN VIÊM KHỚP XƯƠNG
Next 5 CÁCH LÀM GIẢM MỠ BỤNG NHANH CHÓNG

You might also like

Sức khỏe 0 Comments

TÁC DỤNG CỦA NẤM LINH CHI

Nấm linh chi có nhiều tên gọi khác nhau như. Bất lão thảo, Vạn niên thảo, Thần tiên thảo, . . . Mỗi tên gọi của nấm linh chi gắn

Sức khỏe 0 Comments

MIẾNG DÁN HẠ SỐT REI KYAKUSHI-TO NHẬT BẢN CÓ HIỆU QUẢ KHÔNG?

Có thể nói, miếng dán hạ sốt REI KYAKUSHI-TO NHẬT BẢN là một trong những “vị cứu tinh” cho nhiều gia đình khi có con nhỏ bị sốt vì mức độ

Góc tư vấn 0 Comments

7 SÁT THỦ GÂY NGUY HIỂM ĐẾN VIÊM KHỚP XƯƠNG

Mùa đông là thời điểm viêm khớp hoành hành, nhiều người bệnh không khỏi khó chịu. Mùa đông năm nay đã đến hãy cùng chúng tôi tìm hiểu top 7

Sức khỏe 0 Comments

9 BIỆN PHÁP GIẢI QUYẾT YẾU SINH LÝ NỮ Ở NAM GIỚI

ContentsYếu sinh lý nam là một bệnh khiến cho nam giới cảm thấy mặc cảm, tự ti trước bạn tình về khả năng của mình. Dưới đây là 9 biện

Sức khỏe 0 Comments

BỆNH GÚT LÀ GÌ?

Có lẽ khái niệm bệnh gút là gì không còn xa lạ với đa số chúng ta. Tuy nhiên chúng ta cũng chỉ hiểu nôm na gút là một tình

Góc tư vấn 0 Comments

5 NGUYÊN NHÂN GÂY RA BỆNH GAN BẠN CẦN BIẾT

Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất của cơ thể và gan có liên quan đến hơn 500 chức năng khác nhau và bao gồm tiêu hóa, trao đổi

12 Comments

  1. Ngọc
    Tháng Tư 21, 11:52 Reply

    Cảm ơn bài viết rất bổ ích

    • Thanh Hương
      Tháng Tư 23, 10:20 Reply

      cảm mơn bạn dã quan tâm. mong bạn sẻ có những thông tin bổ ích từ bài viết

    • Thanh Hương
      Tháng Tư 23, 10:21 Reply

      cảm mơn bạn, chúc bạn có những thông tin bổ ích từ bài viết

  2. haphan
    Tháng Tư 21, 12:01 Reply

    Tôi thấy đúng 💜💜

Leave a Reply