CÁCH PHÒNG TRÁNH BỆNH GÚT

CÁCH PHÒNG TRÁNH BỆNH GÚT

Xã hội ngày một phát triển, dẫn đến đời sống con người ngày càng được nâng cao cả về vật chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên cũng vì thế mà một số bệnh như gút ngày một xuất hiện nhiều hơn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu cách phòng tránh bệnh gút để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình một cách tốt nhất.

1. Bổ sung nước để phòng tránh bệnh gút

Acid uric là nguyên nhân bệnh gút, nước giúp loại bỏ acid uric khỏi cơ thể. Vì vậy cần tăng cường uống nước giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gút. Nước khoáng có độ PH càng cao càng có lợi cho người bệnh gút.

Bổ sung nước để phòng tránh bệnh gút

Bổ sung nước để phòng tránh bệnh gút

2. Hạn chế rượu, bia cũng là một cách phòng tránh bệnh gút

Uống nhiều rượu, bia hay những thức có cồn không chỉ làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Mà chính lượng cồn trong bia rượu sẽ được chuyển hóa thành acid lactic. Các chất sẽ cạnh tranh acid uric trong thận để ưu tiên thải loại. Do đó để phòng tránh bệnh gút bạn nên uống từ 1,5 – 2 lít nước, nhất là nước khoáng, hạn chế tối đa sử dụng đồ uống có cồn.

Từ chối đồ uống có cồn là cách phòng tránh bệnh gút hiệu quả

Từ chối đồ uống có cồn là cách phòng tránh bệnh gút hiệu quả

3. Các phòng tránh bệnh gút bằng cách giảm tiêu thụ chất đạm trong mỗi ngày

Những thực ăn chứa nhiều đạm purin như các loại hải sản (tôm, cua, cá trích, sò, ốc,….) nội tạng động vật hay các loại thịt đỏ như: thịt bò, thịt dê,… sẽ làm gia tăng tích tụ acid uric trong máu từ đó dẫn đến bệnh gút. Thay vào đó bạn nên tăng cường ăn nhiều rau xanh, hoa quả như dưa chuột, súp lơ, bí đỏ, ngủ cốc, các loại hạt,…

Hạn chế tiêu thụ chất đạm trong thực đơn mỗi ngày

Hạn chế tiêu thụ chất đạm trong thực đơn mỗi ngày

4. Duy trì cân nặng hợp lý là cách phòng tránh bệnh gút hữu hiệu

Duy trì cân nặng hợp lý bằng cách giảm cân từ từ giúp giảm nồng độ acid uric máu. Đồng thời giảm bới sự chịu đựng sức nặng của các khớp. Tuy nhiên không nên nhịn đói để giảm cân nhanh vì như vậy lại càng làm tăng acid uric máu.

Duy trì cân nặng cũng là cách phòng tránh bệnh gout hiệu quả

Duy trì cân nặng cũng là cách phòng tránh bệnh gút hiệu quả

5. Thường xuyên tập thể dục thể thao cũng là một cách phòng tránh gút

Acid uric cũng cũng được đào thải thông qua bài tiết mồ hôi do vậy thường xuyên vận động. Lựa chọn cho bản thân 1 môn thể thao phù hợp. Như chạy bộ, đi xe đạp hoặc bơi lội,… để hỗ trợ đào thải 1 phần acid uric ra ngoài.

Tập thể dục cũng là cách phòng tránh bệnh gút

Tập thể dục cũng là cách phòng tránh bệnh gút

6. Kiểm tra định kỳ

Bạn nên kiểm tra sức khỏe 6 tháng một lần. Nếu thấy có dấu hiệu của bệnh gút hãy nhanh chóng khám và điều trị ngày còn sớm để đạt hiệu quả tốt nhất.

Hy vọng những kiến thức về cách phòng bệnh gút này hữu ích với quý vị độc giả. Hãy áp dụng những điều này để có sức khỏe tốt nhất nhé!

Previous GIẢM CÂN NHANH CHÓNG VỚI SẢN PHẨM FatClean Meal
Next TRIỆU CHỨNG BỆNH GÚT QUA TỪNG GIAI ĐOẠN

You might also like

Sức khỏe 0 Comments

SỤN VI CÁ MẬP NGĂN NGỪA VÀ ĐIỀU TRỊ THOÁI HÓA KHỚP

Bạn đang bị đau xương khớp kéo dài nhưng không biết làm thế nào để xóa tan nỗi đau đó? Đừng lo lắng vì sụn vi cá mập hỗ trợ

Góc tư vấn 0 Comments

THÓI QUEN GÂY RA YẾU SINH LÝ NỮ

Yếu sinh lý nữ không hẳn là mất cảm giác hay có trục trặc về chuyện chăn gối. Hầu hết người bị chuẩn đoán suy giảm sinh lý đều có

Bạn cần biết 0 Comments

Những điều không nên làm ngay sau khi ăn

Dưới đây là những điều bạn không nên làm ngay sau khi ăn. Tắm Không nên tắm ngay sau bữa ăn để phòng ngừa chứng khó tiêu hoặc đau bụng.

Sức khỏe 0 Comments

Men vi sinh – Bí quyết để bé yêu có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Đường ruột non yếu và chưa hoàn thiện của trẻ nhỏ. Là một trong những nguyên nhân khiến trẻ dễ gặp phải rối loạn tiêu hóa. Để bổ sung vi

Sức khỏe 0 Comments

7 LOẠI THỰC PHẨM KHÔNG TỐT CHO BỆNH GÚT

Gút là một dạng viêm khớp gây đau đớn do sự tích tụ axit uric quá nhiều trong cơ thể. Bệnh Gút có thể xẩy ra ở đầu gối, mắt

Sức khỏe 0 Comments

MEN VI SINH NÀO TỐT CHO BÉ 3 TUỔI TRỞ LÊN

Men Vi Sinh nào tốt cho bé và các vi khuẩn có lợi sống ký sinh trong lòng ruột. Bổ sung Men Vi Sinh cho bé giúp chống lại các

0 Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!