CÁCH PHÒNG TRÁNH BỆNH GÚT

CÁCH PHÒNG TRÁNH BỆNH GÚT

Xã hội ngày một phát triển, dẫn đến đời sống con người ngày càng được nâng cao cả về vật chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên cũng vì thế mà một số bệnh như gút ngày một xuất hiện nhiều hơn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu cách phòng tránh bệnh gút để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình một cách tốt nhất.

1. Bổ sung nước để phòng tránh bệnh gút

Acid uric là nguyên nhân bệnh gút, nước giúp loại bỏ acid uric khỏi cơ thể. Vì vậy cần tăng cường uống nước giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gút. Nước khoáng có độ PH càng cao càng có lợi cho người bệnh gút.

Bổ sung nước để phòng tránh bệnh gút

Bổ sung nước để phòng tránh bệnh gút

2. Hạn chế rượu, bia cũng là một cách phòng tránh bệnh gút

Uống nhiều rượu, bia hay những thức có cồn không chỉ làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Mà chính lượng cồn trong bia rượu sẽ được chuyển hóa thành acid lactic. Các chất sẽ cạnh tranh acid uric trong thận để ưu tiên thải loại. Do đó để phòng tránh bệnh gút bạn nên uống từ 1,5 – 2 lít nước, nhất là nước khoáng, hạn chế tối đa sử dụng đồ uống có cồn.

Từ chối đồ uống có cồn là cách phòng tránh bệnh gút hiệu quả

Từ chối đồ uống có cồn là cách phòng tránh bệnh gút hiệu quả

3. Các phòng tránh bệnh gút bằng cách giảm tiêu thụ chất đạm trong mỗi ngày

Những thực ăn chứa nhiều đạm purin như các loại hải sản (tôm, cua, cá trích, sò, ốc,….) nội tạng động vật hay các loại thịt đỏ như: thịt bò, thịt dê,… sẽ làm gia tăng tích tụ acid uric trong máu từ đó dẫn đến bệnh gút. Thay vào đó bạn nên tăng cường ăn nhiều rau xanh, hoa quả như dưa chuột, súp lơ, bí đỏ, ngủ cốc, các loại hạt,…

Hạn chế tiêu thụ chất đạm trong thực đơn mỗi ngày

Hạn chế tiêu thụ chất đạm trong thực đơn mỗi ngày

4. Duy trì cân nặng hợp lý là cách phòng tránh bệnh gút hữu hiệu

Duy trì cân nặng hợp lý bằng cách giảm cân từ từ giúp giảm nồng độ acid uric máu. Đồng thời giảm bới sự chịu đựng sức nặng của các khớp. Tuy nhiên không nên nhịn đói để giảm cân nhanh vì như vậy lại càng làm tăng acid uric máu.

Duy trì cân nặng cũng là cách phòng tránh bệnh gout hiệu quả

Duy trì cân nặng cũng là cách phòng tránh bệnh gút hiệu quả

5. Thường xuyên tập thể dục thể thao cũng là một cách phòng tránh gút

Acid uric cũng cũng được đào thải thông qua bài tiết mồ hôi do vậy thường xuyên vận động. Lựa chọn cho bản thân 1 môn thể thao phù hợp. Như chạy bộ, đi xe đạp hoặc bơi lội,… để hỗ trợ đào thải 1 phần acid uric ra ngoài.

Tập thể dục cũng là cách phòng tránh bệnh gút

Tập thể dục cũng là cách phòng tránh bệnh gút

6. Kiểm tra định kỳ

Bạn nên kiểm tra sức khỏe 6 tháng một lần. Nếu thấy có dấu hiệu của bệnh gút hãy nhanh chóng khám và điều trị ngày còn sớm để đạt hiệu quả tốt nhất.

Hy vọng những kiến thức về cách phòng bệnh gút này hữu ích với quý vị độc giả. Hãy áp dụng những điều này để có sức khỏe tốt nhất nhé!

Previous Cách Giảm Cân Nhanh Chóng
Next Triệu chứng bệnh gút qua từng giai đoạn

About author

You might also like

Bạn cần biết 0 Comments

VIÊM KHỚP GỐI CÓ NGUY HIỂM KHÔNG?

Viêm khớp gối có nguy hiểm không? Trên cơ thể chúng ta, khớp gối là nơi chịu áp lực chủ yếu toàn bộ trọng lượng cơ thể. Nếu chúng ta

Kiến thức 0 Comments

GIẢM CÂN NHANH TẠI NHÀ TRONG 1 TUẦN

Bạn muốn giảm cân nhanh tại nhà trong 1 tuần mà không phải trải qua các quá trình tập luyện cực nhọc hay ăn kiêng kham khổ, hãy áp dụng

Y học 1Comments

Ung Thư Gan Có Chữa Được Không ?

Ung thư gan là căn bệnh nan y, nhưng với nền khoa học hiện đại tân tiến thì căn bệnh ung thư gan này có thể chữa trị, nếu như

Kiến thức 0 Comments

MIẾNG DÁN HẠ SỐT REI KYAKUSHI TO NHẬT BẢN

Miếng dán hạ sốt trẻ em hầu như rất thân thuộc và được sử dụng rộng rãi trong các gia đình Việt Nam. Là một trong những thương hiệu được

Đẹp tự nhiên 0 Comments

3 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Sau Khi Sinh

Sau thời gian dài mang thai, vùng bụng của phụ nữ thường trở nên chảy xệ, tích trữ nhiều mỡ. Lúc này, bạn cần có những biện pháp thích hợp

Bạn cần biết 0 Comments

NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ THIẾU MÁU CƠ TIM

Nguyên nhân chủ yếu gây thiếu máu cơ tim là do tình trạng xơ vữa động mạch. Làm tắc hẹp các mạch máu nuôi tim, dẫn đến cơ tim không được cung

0 Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!

Leave a Reply