Bí Quyết Giảm Mỡ Bụng Nhanh Chóng

Bí Quyết Giảm Mỡ Bụng Nhanh Chóng

Béo bụng luôn là nỗi ám ảnh nhất đối với chị em phụ nữ khi mà việc giảm cân cũng khó lòng làm giảm béo bụng. Sau đây, xin bật mí với chị em một số cách giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà đơn giản giúp làm giảm béo bụng hiệu quả nhanh chóng.Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh chóng

1. Giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng tập yoga

Rất nhiều người nghi ngờ hiệu quả giảm cân của yoga khi nhìn vào cường độ vận động và các động tác yoga. Nhưng trên thực tế, các động tác với cường độ chậm thường có độ khó gấp nhiều lần các bài tập cường độ nhanh. Tập Yoga đòi hỏi toàn bộ các bó cơ của cơ thể phải hoạt động hết. Công suất để hoàn thành các tư thế khó. Cơ hoạt động càng nhiều, càng đốt nhiều protein ở cơ. Khi protein ở cơ cạn kiệt sẽ thúc đẩy nhanh quá trình đốt mỡ và tiêu thụ năng lượng dư thừa. Nói cách khác, Yoga là bộ môn hoàn hảo nhất để buộc cơ bắp vận động.30 phút tập Yoga đốt cháy 400kl Calo và các bài tập Yoga tương đương với một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nhất. Yoga giảm cân nhưng kết hợp tăng cơ và điều chỉnh lại các chỉ số hình thể vô cùng hiệu quả. Đừng ngạc nhiên tại sao chỉ với 1,2 tuần tập luyện, bạn đã cảm nhận rõ ràng sự thay đổi của cơ thể!

Cách giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả bằng các bài tập yoga

Cách giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả bằng các bài tập yoga

2. Ngủ đủ giấc

Nếu thường xuyên làm “cú đêm”, nhịp sinh học của bạn sẽ thay đổi. Đồng nghĩa với việc bạn có nhu cầu ăn đêm nhiều hơn. Khi mệt mỏi, cơ thể sản xuất nhiều hormone ghrelin. Khiến bạn thèm ăn đường và thức ăn chứa nhiều chất béo. Mất ngủ có thể làm thay đổi quá trình sản xuất hormone trong cơ thể. Ảnh hưởng đến nồng độ cortisol, gây hệ quả nhạy cảm với insulin – lý do chính tạo mỡ bụng. Ngủ đủ 7 tiếng một đêm là điều tốt nhất bạn có thể làm cho cơ thể cũng như vòng hai của mình.

Cách giảm mỡ bụng bằng phương pháp ngủ đủ giấc

Cách giảm mỡ bụng bằng phương pháp ngủ đủ giấc

 3. Loại bỏ Carbohydrate trong chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng

Loại bỏ Carbohydrate trong chế độ ăn kiêng giảm mỡ

Loại bỏ Carbohydrate trong chế độ ăn kiêng giảm mỡ

Để chỉ sau ba ngày mà bạn có thể giảm mỡ bụng nhanh chống. Hãy quên hết các thực phẩm có chứa mức năng lượng cao như bánh mì, cơm, khoai… Đại loại là các đồ ăn có nhiều tinh bột. Áp dụng thực đơn giảm carbohydrate ở mức tối đa. Chế độ ăn uống của bạn để kích thích sự tăng trao đổi chất trong cơ thể của bạn.Thịt nạc, với nhiều loại rau xanh là một lựa chọn đúng đắn. Chúng là những thức ăn giàu chất dinh dưỡng, rau xanh chứa ít calo, nhiều chất xơ. Nhiều nước sẽ làm bạn nhanh chóng có cảm giác no bụng. Với lượng thức ăn thực tế nạp vào cơ thể ít hơn rất nhiều. Giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh hơn mà cơ thể vẫn khỏe mạnh

4.Uống thật nhiều nước

Nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình hydrat hóa đốt cháy chất béo, đặc biệt là ở phần mỡ bụng.

Trong quá trình giảm mỡ bụng này, hãy nhớ uống nhiều nước và trà thảo dược, tránh cà phê, nước ngọt và soda. Bạn có thể vừa kết hợp dùng nước lại vừa có thể thưởng thức với nước ép trái cây tươi, hoặc các loại nước detox vừa giúp thanh lọc cơ thể lại giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh chóng an toàn.

Uống nhiều nước để giảm mỡ bụng

Uống nhiều nước để giảm mỡ bụng

5.Cách giảm béo bụng bằng chuối

Chuối là một loại trái cây rẻ tiền, dễ kiếm tại bất cứ đâu. Trong chuối có chứa rất nhiều vitamin tốt cho sức khỏe. Thậm chí lượng vitamin trong chuối còn tốt hơn cả lượng vitamin có trong táo.

Không chỉ tốt cho sức khỏe mà chuối còn có rất nhiều công dụng đối với.  Những ai đang mong muốn giảm cân.  Vì chuối có khả năng đốt chất béo trong cơ thể và tạo cảm giác no lâu hơn.

Giảm cân nhờ chuối

Giảm cân nhờ chuối

 Đó là những cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhanh ngay tại nhà. An toàn lành mạnh. Không phải lo lắng về vấn đề mỡ bụng nữa. Chúc các chị em phái đẹp giảm cân thành công. Sớm lấy lại vóc dáng thon gọn và săn chắc quyến rũ hơn nhé!

Previous CÁCH NÀO TRỊ VIÊM GAN B HIỆU QUẢ NHẤT ?
Next CÁCH "LỘT XÁC" GIÚP CÔ NÀNG GIẢN DỊ TRỞ NÊN XINH ĐẸP HƠN TỪ NGÀY MAI

About author

You might also like

Bạn cần biết 0 Comments

NHỮNG LOẠI VI CHẤT MẸ CẦN BỔ SUNG CHO CON KHI MANG THAI

Loại vi chất mẹ cần bổ sung cho con trong thời kì mang thai gồm những chất gì?. Là câu hỏi mà các phụ nữ mang thai thắc mắc. và

Y học 0 Comments

BỆNH GAN NHIỄM MỠ LÀ GÌ?

Gan nhiễm mỡ hiện nay là bệnh rất thường gặp và hầu như được phát hiện tình cờ khi bạn đi siêu âm bụng tổng quát định kỳ. Bệnh thường

Bạn cần biết 0 Comments

THẬN TRỌNG KHI DÙNG VIÊN SỦI BỔ SUNG VITAMIN

Viên sủi bổ sung vitamin có mùi hương dễ chịu, dễ uống, giúp phục hồi sức khỏe nhanh. Đang được nhiều người coi như một dạng thuốc “tăng lực”. Tuy

Dinh dưỡng 0 Comments

4 PHƯƠNG PHÁP HẠ SỐT TỨC THÌ CHO BÉ

Sốt là triệu chứng rất thường gặp ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Song đôi khi con sốt cao lại khiến bạn lo lắng, bối rối không biết xử

Khỏe đẹp 0 Comments

ĂN GÌ ĐỂ GIẢM MỠ BỤNG?

Ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh và an toàn? Đó là một trong những thắc mắc phổ biến nhất của chị em phụ nữ. Bài viết sau đây sẽ

Góc tư vấn chuyên gia 0 Comments

Dấu hiệu nhận biết ung thư gan theo từng giai đoạn

Ung thư tế bào gan nguyên phát là loại ung thư ung thư chiếm tỷ lệ cao, thường gặp nhiều ở nam giới hơn nữ giới. Dưới đây là một

0 Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!

Leave a Reply