Bí quyết giảm mỡ bụng cực kì hiệu quả

Bí quyết giảm mỡ bụng cực kì hiệu quả

Khi vòng 2 không được như ý muốn, vóc dáng không thon gọn, săn chắc sẽ làm chị em cảm thấy tự ti, ngại tiếp xúc với mọi người, ảnh hưởng tiêu cực đến tinh thần. Họ thường cảm thấy mình không hấp dẫn về ngoại hình như những người xung quanh, đặc biệt là đối với những chị em đã có chồng. Tình trạng lo lắng này về lâu về dài sẽ làm chị em có nguy cơ bị trầm cảm, stress nặng.

Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng xinh đẹp, vòng 2 thon gọn, chị em có thể áp dụng các cách làm giảm mỡ bụng đơn giản và thực hiện ngay tại nhà như sau:

Bí quyết giảm mỡ bụng cực kì hiệu quả

Uống nước chanh giảm mỡ bụng 

Nước chanh pha loãng là thức uống thanh lọc cơ thể, giúp thải độc và đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả. Công thức nước uống này vô cùng đơn giản, chỉ cần chuẩn bị 1 quả chanh và 2 lit nước lọc là bạn đã có ngay thứ đồ uống thần kỳ giúp đánh bay mỡ bụng hiệu quả.

Bạn cũng có thể thêm 1 chút muối để tăng thêm hương vị cho món nước thần kỳ này, tuy nhiên không nên cho thêm đường vì chất ngọt sẽ là mất đi tính năng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả của chanh.

Giảm mỡ bụng bằng nước chanh

Massage bấm huyệt giảm mỡ bụng

Một cách thông thường mà nhiều người thường xuyên áp dụng để giảm mỡ bụng ngay tại nhà chính là massage, bấm huyệt. Bạn hãy dùng 2 bàn tay và ấn một lực mạnh vào vùng bụng. Sau đó, di chuyển hai bàn tay nhẹ nhàng theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài, rồi tiếp tục xoa theo hình tròn chiều kim đồng hồ. Mỗi động tác thực hiện khoảng 20 – 25 lần. Nếu chăm chỉ massage mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm thêm 2 – 3 cm vòng 2 trong vòng 2 tuần.

Giảm mở bụng bằng phương pháp matxa

Tập thể dục thể thao thường xuyên

Khi bạn muốn giảm cân, giảm mỡ ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể thì không thể không kể đến phương pháp tập thể dục thể thao. Đây chính là bí quyết làm đẹp vóc dáng và tăng cường sức khỏe mộ cách hữu hiệu. Bởi vì khi tập luyện, quá trình trao đổi chất sẽ tăng lên, lượng calo sẽ bị tiêu thụ giúp ngăn chặn lượng mỡ tích tụ.

Hiện nay,các chuyên gia đã đưa ra nhiều bài tập thể dục giảm mỡ bụng khác nhau như đạp xe, chạy bộ, đứng lên ngồi xuống, tập với bóng, gập người…. Ngoài ra, bạn có thể chọn một vài môn thể thao nhẹ để tham gia nâng cao hiệu quả nhé!

Bí quyết giảm mỡ bụng cực kì hiệu quả

Bí quyết giảm mỡ bụng cực kì hiệu quả

Áp dụng bài tập Yoga

Tập Yoga cũng là một cách làm giảm mỡ bụng được nhiều chị em ưa chuộng. Để phương pháp này mang đến hiệu quả cao, bạn cần phải thực hiện đúng phương pháp. Đầu tiên, bạn hãy ngồi thẳng lưng và cho 1 chân ra phía sau, chân còn lại co lại sao cho phần gót chân chạm vào dưới rốn. Tiếp theo, bạn ngửa người ra sau và dùng 2 tay cầm nhẹ ở bàn chân sau và hóp bụng vào. Bạn hãy cố gắng giữ nguyên tư thế, hít thở đều đặn trong vòng 5 phút. Sau đó, hãy đổi tư thế và làm lại động tác này với chân bên kia.

Bí quyết giảm mỡ bụng cực kì hiệu quả

Bí quyết giảm mỡ bụng cực kì hiệu quả

Trên đây là những chia sẻ về cách làm giảm mỡ bụng đơn giản ngay tại nhà, không cần tốn quá nhiều chi phí và công sức. Chúc các bạn thành công.

Previous NGUYÊN NHÂN GÂY BỆNH VIÊM GAN B
Next TRALY POWER THẦN DƯỢC CHO PHÁI MẠNH

About author

You might also like

Kiến thức 0 Comments

Miếng dán hạ sốt Rei Kyakushi-To Nhật Bản hiệu quả không ?

Bố mẹ thường rất lo lắng khi trẻ bị sốt, việc sử dụng miếng dán hạ sốt biện pháp hàng đầu vì tác dụng tiện lợi, nhanh chóng, dễ sử

Dinh dưỡng 0 Comments

VAI TRÒ CỦA CANXI GIÚP BẠN CÓ CƠ THỂ KHỎE MẠNH

 Vai trò của canxi đối với cơ thể bạn là vô cùng cần thiết. Vi chất này giúp cho các dây thần kinh, tế bào, cơ và xương hoạt động

Dinh dưỡng 0 Comments

SẮT-VI CHẤT CẦN THIẾT ĐỂ CƠ THỂ KHỎE MẠNH

Chất sắt là một trong những vi chất dinh dưỡng dồi dào nhất trong cơ thể. Chính vì vậy, hấp thụ đủ lượng vi chất hàng ngày là rất quan

Khỏe đẹp 0 Comments

Làm gì để bảo vệ khớp gối

Bảo vệ khớp gối ngay khi còn trẻ là biện pháp hiệu quả giúp phòng tránh các bệnh ở đầu gối. Ngay cả khi về về già, khớp gối của

Bạn cần biết 0 Comments

6 NGUYÊN NHÂN GÂY RA BỆNH VÔ SINH Ở NAM GIỚI

ContentsNgoài yếu tố di truyền thì lối sống và nhiều thói quen tiêu cực được xem là nguyên nhân chính làm giảm khả năng sinh sản ở nam giới. Dưới

Bạn cần biết 0 Comments

4 BÀI TẬP THỂ DỤC GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh cực khó chịu không chỉ riêng chị em mà cả cánh mày râu. Với 5 bài tập thể dục giảm mỡ bụng vào buổi

0 Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!

Leave a Reply