BÍ QUYẾT GIẢM MỠ BỤNG CHO DÂN VĂN PHÒNG

BÍ QUYẾT GIẢM MỠ BỤNG CHO DÂN VĂN PHÒNG

Mỡ bụng luôn là vấn đề đau đầu của mọi người. Đặc biệt là những bạn thường xuyên phải ngồi văn phòng. Tính chất công việc một phần nào khiến việc áp dụng. Các phương pháp giảm mỡ bụng thông thường không hiệu quả.

Đó chính là lí do vì sao bạn cần phải tìm hiểu một vài bí quyết giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

 

Bí quyết giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

1. Thay đổi tư thế ngồi

Với đặc thù công việc phải ngồi nguyên một chỗ trong nhiều giờ, lượng mỡ sẽ tập trung vào phần bụng rất nhiều. Bạn cần phải thay đổi tư thế làm việc của mình ngay từ bây giờ nhé!

Thay đổi tư thế ngồi

Chú ý ngồi thẳng lưng khi làm việc, hóp bụng và sau một tiếng đồng hồ, bạn cần đứng dậy và đi lại trong văn phòng. Việc đi lại sẽ phần nào giúp lượng mỡ tiêu hao bớt. Khi bạn kết hợp với nhiều phương pháp khác sau đây, hiệu quả sẽ rõ rệt hơn.

2. Điều chỉnh chế độ ăn uống để giảm lượng mỡ dư thừa

Điều chỉnh chế độ ăn uống cho hợp lý

Chế độ ăn uống là yếu tố quyết định chiến dịch giảm cân có thành công hay không. Chúng ta không nên tuyệt thực hoàn toàn để giảm cân mà nên bớt thực phẩm này hoặc thêm thức ăn kia. Chẳng hạn, bạn cần giảm ăn bánh kẹo, trái cây nhiều tinh bột và nên ăn một số loại quả nhiều vitamin, khoáng chất.Trường hợp bị đói giữa giờ, bạn không nên ăn đồ ngọt mà hãy chọn loại hoa quả ít đường, nhiều chất xơ. Hoa quả giàu chất xơ không chỉ giúp xua tan cảm giác thèm ăn mà còn cung cấp năng lượng cho hoạt động cho các hoạt động của cơ thể.

3. Bí quyết giảm mỡ bụng uống nước thành từng ngụm nhỏ

Đây thực tế là một mẹo khá quan trọng nếu bạn muốn giảm mỡ bụng tại văn phòng. Việc bạn uống hết nước trong một hơi sẽ khiến phần bụng bị chướng, chưa kể việc này cũng không thể giúp bạn bớt khát trong một khoảng thời gian dài. Khi bạn dành thời gian lớn tại bàn làm việc và ít vận động di chuyển. Việc uống quá nhiều nước trong một thời gian ngắn khiến cho phần bụng của bạn sẽ bị phì ra và từ đó gia tăng các lớp mỡ tại đây.

Lời khuyên tốt nhất dành cho bạn chính là uống nước thành những ngụm nhỏ mỗi 10 phút.

Uống nước từ ngụm nhỏ

Đó chính là những bí quyết giảm mỡ bụng dành cho dân văn phòng nhanh nhất. Các chị em dân văn phòng còn đang mất tự tin về mỡ bụng. Hãy cố gắng tìm hiểu thông tin để giúp mình có vóc dáng chuẩn hơn nhé!

Previous LÀM SAO SỬ DỤNG MIẾNG DÁN HẠ SỐT ĐÚNG CÁCH?
Next MÁCH BẠN NHỮNG BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ

About author

You might also like

Góc tư vấn chuyên gia 0 Comments

TRIỆU CHỨNG BỆNH GÚT QUA TỪNG GIAI ĐOẠN

Trước tỉ lệ người mắc bệnh Gút ngày càng gia tăng như hiện nay, việc nhận biết sớm các triệu chứng bệnh Gút sẽ giúp chúng ta có phương pháp điều

Kiến thức 6 Comments

6 CÁCH HẠ SỐT CHO TRẺ NHANH CHÓNG TẠI NHÀ

Sốt vẫn là mối bận tâm thường nhất của những bậc phụ huynh. Nếu không hạ sốt cho bé kịp thời thì sốt cứ kéo dài và dẫn đến những

Bạn cần biết 2 Comments

GIẬT MÌNH VỚI 6 LOẠI THỰC PHẨM LÀM TĂNG MỠ BỤNG

Phần lớn các chị em mong muốn lấy được thân hình cân đối, nhưng không phải người nào cũng thành công. Bởi thực tế cho thấy, rất nhiều chị em giảm

Bạn cần biết 0 Comments

CÁCH GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT TỪ THIÊN NHIÊN

Cách giảm mỡ bụng an toàn nhất luôn được chị em phụ nữ quan tâm. Ngày nay, công việc của các chị em ngày càng áp lực khiến cho lượng

Bạn cần biết 0 Comments

Cách giảm cân nhanh

Hiện nay, vấn đề giảm cân, giữ vóc dáng đang được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Nhưng lựa chọn được phương pháp giảm cân phù hợp và

Dinh dưỡng 0 Comments

7 SÁT THỦ GÂY NGUY HIỂM ĐẾN VIÊM KHỚP XƯƠNG

Mùa đông là thời điểm viêm khớp hoành hành, nhiều người bệnh không khỏi khó chịu. Mùa đông năm nay đã đến hãy cùng chúng tôi tìm hiểu top 7

0 Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!