4 LOẠI RAU XANH GIÚP GIẢM MỠ BỤNG

4 LOẠI RAU XANH GIÚP GIẢM MỠ BỤNG

Các loại rau xanh có chứa nhiều chất xơ, nước, nhiều vitamin và khoáng chất vì thế ăn rau xanh không chỉ tốt cho tiêu hóa, đẹp da mà còn có tác dụng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Dưới đây chúng tôi chia sẽ cho các bạn 5 loại rau xanh giúp giảm mỡ bụng nhanh.

1. Giá đỗ giúp giảm mỡ bụng nhanh

Trong giá đỗ có lượng chất xơ dồi dào, nhiều nước và có nhiệt lượng thấp. Thông thường 100g giá đỗ chỉ chứa khoảng 8calo nhiệt lượng. Giá đỗ rất tốt cho phụ nữ và là loại rau không thể thiếu trong thực đơn giảm mỡ bụng của bạn. Bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn từ giá đỗ để ăn như: giá đỗ luộc, giá đỗ xào, gỏi giá đỗ,….

Giá đỗ giúp giảm béo

Giá đỗ giúp giảm béo

2. Giảm béo nhanh bằng cách ăn bắp cải

Trong bắp cải, hàm lượng đạm và chất béo thấp, gần như không cơ. Bắp cải có nhiều chất xơ, nhiệt lượng thấp. Vì thế loại cải này có mặt trong các chế độ ăn kiêng, giảm mỡ bụng. Bắp cải luộc, bắp cải cuốn thịt nấu canh, gỏi bắp cải thịt gà… đều là những món ăn ngon, thanh đạm và giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Giảm béo nhanh bằng cách ăn bắp cải

Giảm béo nhanh bằng cách ăn bắp cải

3. Ăn súp lơ giảm mỡ bụng

Súp lơ là loại rau giúp tiêu hao lượng mỡ thừa, giảm cholesterol, bổ sung sắc, vitamin, kali, canxi… không chỉ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức để kháng mà còn giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Ăn súp lơ giảm mỡ bụng

Ăn súp lơ giảm mỡ bụng

4. Ăn cần tây giúp giảm béo bụng

Theo một số nhà chuyên môn, cần tây là loại rau xanh có tác dụng giảm béo bụng, béo đùi. Trong cần tây có chứa các loại vitamin thiết yếu tốt cho cơ thể như vitamin P,C, canxi… giàu chất xơ nên khi ăn cần tây luôn có cảm giác no bụng.

Cần tây giúp loại bỏ mỡ bụng hiệu quả, từ cần tây bạn có thể chế biến nhiều món ăn, nước ép để cho vào chế độ dinh dưỡng tìm lại vòng eo thon gọn của mình.

Ăn cần tây giúp giảm béo bụng

Ăn cần tây giúp giảm béo bụng

Mặc dù, các loại rau trên có tác dụng giảm mỡ bụng nhanh chóng, nhưng bạn chỉ nên sử dụng chúng với liều lượng vừa đủ. Ngoài ra nên kết hợp với chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý. Có thể dùng thêm những cách giảm mỡ bụng nhanh từ thiên nhiên để giúp bạn sớm tìm lại vong eo như ý.

Previous 4 BÀI TẬP LÀM GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI SIÊU BẤT NGỜ
Next Dùng Miếng Dán Hạ Sốt Có Nguy Hiểm Không ?

About author

You might also like

Y học 6 Comments

6 CÁCH HẠ SỐT CHO TRẺ NHANH CHÓNG TẠI NHÀ

Sốt vẫn là mối bận tâm thường nhất của những bậc phụ huynh. Nếu không hạ sốt cho bé kịp thời thì sốt cứ kéo dài và dẫn đến những

Góc tư vấn chuyên gia 0 Comments

Phòng Tránh Và Điều Trị Ung Thư Gan Bằng Cách Nào?

Ung thư gan là một trong những căn bệnh nguy hiểm hàng đầu cướp đi sinh mạng của nhiều bệnh nhân nhất trong các loại bệnh ung thư hiện nay.

Bệnh lây truyền 0 Comments

4 TRIỆU CHỨNG BỆNH XƠ GAN BẠN CẦN BIẾT?

Xơ gan là bệnh có tỉ lệ tử vong cao, bệnh có thể tầm soát nếu được phát hiện sớm qua các triệu chứng của bệnh xơ gan.   ContentsTriệu

Kiến thức 0 Comments

SỬ DỤNG MIẾNG DÁN HẠ SỐT CÓ HIỆU QUẢ KHÔNG?

Có thể nói, miếng dán hạ sốt là một trong những “vị cứu tinh” cho nhiều gia đình khi có con nhỏ bị sốt vì mức độ tiện lợi. Tuy nhiên,

Giới tính 0 Comments

Dấu Hiệu Nhận Biết Yếu Sinh Lý Nữ

Không chỉ có phái mạnh mà phụ nữ cũng thường xuyên gặp rắc rối trong chuyện giường chiếu vì căn bệnh yếu sinh lý. Yếu sinh lý nữ thường gây ra

Kiến thức 0 Comments

Muốn giảm đau bụng kinh nên bổ sung chất gì?

 Những cơn đau bụng kinh dữ dội, âm ỉ không chỉ vô cùng khó chịu mà còn khiến chị em phải nghỉ học, nghỉ làm, ảnh hưởng lớn tới cuộc

0 Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!

Leave a Reply